La condición física es la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal, generalmente para evaluar esta capacidad se atribuyen pruebas de resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación.
Para mejorar nuestra condición física, no hay necesidad de aburrirnos ni nada de eso por el estilo.
Algunas formas para mejorar son:
1.- Hacer deporte: practicar el deporte que mas nos guste o nos llama la atención, de esta forma haces ejercicio por gusto y no por obligación.
2.-Practica tu flexibilidad: fija una meta propia, y cada día lucha por romperla. La flexibilidad se adquiere día con día, siempre y cuando seas constante.
3.-Entrena por circuitos: si realizas actividad aeróbica, trabaja por intervalos, si entrenas así, el esfuerzo que ejerces, aumenta el consumo de oxigeno, debido a que tu cuerpo se esfuerza al máximo y se relaja sucesivamente.
4.-Entrena modificando la intensidad de ejercicios: después de tres semanas de entrenamiento arduo,reduce la intensidad de tu rutina en un 40% ó 50% y a la siguiente semana regresa con un poco mas de intensidad, de esta forma te recuperas para aumentar tu resistencia paulatinamente.
5.-Cambia rutinas: no solo practiques un deporte, o una sola forma de entrenamiento, experimenta y cambia a diferentes formas de ejercicio.
6.-Lo más importante: diviértete haciendo ejercicio, recuerda que en esto también entra la psicología, no engañas a tu cerebro haciendo algo, y si no lo haces por gusto esto no va a funcionar.
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