jueves, 29 de octubre de 2015
jueves, 22 de octubre de 2015
Cambios Físicos, Psicológicos y Fisiológicos que ocurren en el cuerpo al realizar activación física.
Cambios Físicos, Psicológicos y Fisiológicos que ocurren en el cuerpo al realizar activación física.
La práctica de actividad física pone en funcionamiento al organismo de forma diversa, atendiendo a las diferentes cualidades solicitadas, haciendo que nuestro cuerpo tenga un cambio positivo, como la reducción de talla ( donde se combate el sobrepeso y la obesidad) lo que ocasiona un bienestar, mejor rendimiento académico ya que con la activación física hace que la sangre circule mejor, ayuda a conciliar el sueño, además de disminuir muchos problemas como el estrés, la fatiga, la hipertensión, etc.
La actividad física te ayuda a sentirte mentalmente bien, con una autoestima alta, pues tu cuerpo está sano, y si la mente está sana, el cuerpo también; de igual manera aumenta el tamaño muscular, haciéndonos ver físicamente bien, además de la mejora en la fuerza de los tendones y la flexibilidad. Claro que cabe mencionar que el ejercicio excesivo también nos puede dañar, tanto física como psicológicamente.
Además, haciendo destacar los beneficios, nos mantiene en un equilibrio físicosicosocial
ayuda a tener más destreza tanto mental, como físicamente, aumenta el metabolismo, la condición física y nos mantiene relajados.
lunes, 5 de octubre de 2015
Primer Avance de Cultura Fisica
No.
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Apellidos y nombre
|
Res. Fza.
|
Res. Res.
|
Res. Vel.
|
Res. Flex.
|
Apto para act. Física.
|
IMC
|
10 % de mejora.
|
Tiempo aproximado.
|
1
|
Mondragón Guerrero María Fernanda
|
21
|
13’53”
|
---
|
0
|
si
|
20.7
|
1’ 23”
|
12’ 30”
|
2
|
Cárdenas Pascual Luis Gerardo
|
26
|
9’36”
|
---
|
0
|
si
|
21.48
|
1’ 33”
|
8'03"
|
3
|
Fuentes Santana Daniela
|
20
|
11’12”
|
---
|
0
|
si
|
26.8
|
1’ 12”
|
10’”
|
4
|
Reyes Gil Pablo Aimar
|
27
|
10’50”
|
---
|
2
|
si
|
20
|
1’ 05”
|
9’ 45”
|
5
|
Granda Bibiano Carlos Ibraim
| 26 | 9'00 | --- | 0 |
si
|
22.5
| 1'30" |
7'30"
|
1. Mondragón Guerrero María Fernanda
domingo, 4 de octubre de 2015
jueves, 1 de octubre de 2015
Segundo Avance "Cultura Fisica"
No.
|
Apellidos y nombres
|
Distancia recorrida
|
Tiempo empleado
|
Actividad ideal
| |||
1
|
Cárdenas Pascual Luis Gerardo
|
105.2
|
29hrs
|
Distancia
|
Tiempo
| ||
120 km
|
1200´
| ||||||
2
|
Fuentes Santana Daniela
|
90
|
20hrs
|
120 km
|
1200´
| ||
3
|
Granda Bibiano Cárlos Ibraim
|
113.23
|
32hrs
| 120 km |
1200'
| ||
4
|
Mondragón Guerrero Maria Fernanda
|
112.15
|
34hrs
|
120 km
|
1200´
| ||
5
|
Reyes Gil Pablo Aimar
|
130.
|
40hrs
|
120 km
|
1200´
| ||
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